Joga śmiechu jest formą śmiechoterapii. To metoda budowania radości życia i odporności na stres. Praktyka polega na wywoływaniu śmiechu poprzez specjalne ćwiczenia, oddech i relaksację. Opiera się na naukowym przekonaniu, że śmiech wywoływany świadomie przynosi te same korzyści fizjologiczne i psychologiczne, co śmiech spontaniczny.
Śmiech wyzwala w nas produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia. To jest nasz naturalny, wewnętrzny środek przeciwbólowy. Obniża się też poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Świetnie się dotleniamy i wzmacniamy swoją odporność. Śmiech przynosi nam też mnóstwo korzyści na innych polach.
- Śmiech to świetne narzędzie integracji. Zwiększamy naszą otwartość, gotowość do uśmiechu, łatwiej nawiązujemy i podtrzymujemy relacje. To takie korzyści społeczne, ale jogę śmiechu można też wykorzystać do rozwoju osobistego bo wzmaga naszą kreatywność, elastyczność, buduje naszą inteligencję emocjonalną. Dzięki praktyce łatwiej też reagujemy na wyzwania z pozytywnym nastawieniem. Śmiech też świetnie oczyszcza z emocji. To wszystko prowadzi nas do większego zaufania do siebie i świata, budowania spokoju i pogody ducha i pozwala uodpornić się na wpływ otoczenia i okoliczności na nasze samopoczucie – mówi Stefan Janicki, jogin śmiechu.
Zajęcia będą obywały się w każdy poniedziałek o godz. 17.00 w studiu Odkryj Siebie - Klub Mistrzów przy ul. Szolc-Rogozińskiego 4. Pierwsza sesja już 15 kwietnia. Udział jest bezpłatny, ale trzeba się wcześniej zapisać mailowo: kontakt@endorfinacja.pl lub przez SMS na numer 502 368 330. Liczba miejsc ograniczona. Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych.
Jogę śmiechu finansuje Urząd Dzielnicy Ursynów, a organizuje Fundacja Empatycznej Radości. Praktykę prowadzić będzie Stefan Janicki - jogin śmiechu z doświadczeniem w pracy z różnymi grupami uczestników. Zajęcia będą organizowanie do końca roku szkolnego i wrócą po wakacjach 9 września. Wtedy czeka nas kolejnych trzynaście spotkań do końca roku.
